一、 宜淡
饮食五味不可偏亢,多吃淡味,于健康大有好处。
二、 宜软
老年人随着年龄增大,消化器官会逐渐衰弱,坚硬的食物最难消化,而半熟的食物更伤胃,极易患病,所以煮饮烹食须熟烂后再食。
三、 宜早
人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进些饮食,精神才能振作。
四、 宜缓
老年人吃饭不要急,切记不能狼吞虎咽,否则会增加胃的负担,细嚼慢咽才有利于消化。
五、 宜少
饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。
六、 宜暖
胃喜暖而恶寒,所以饮食宜温,生冷宜少,有利于胃对食物的消化与吸收。